Health Not getting pregnant than do these yogasana
  • Home
  • Featured
  • આ 1 યોગાસન કરવાથી નિ:સંતાન સ્ત્રીનો ભરાશે ખોળો

આ 1 યોગાસન કરવાથી નિ:સંતાન સ્ત્રીનો ભરાશે ખોળો

 | 5:24 pm IST

કેટલીક મહિલાઓ ઘણી કોશિશ કર્યા પછી પણ માતા બનવાના સુખથી વંચિત રહી જાય છે. જોકે તેના કેટલાક કારણો હોય શકે છે. પરંતુ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સારુ હશે તો આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકાય છે. યોગ દ્વારા વાંઝિયાપણાની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકાય છે. ચક્રાસન મહિલાઓ માટે ખૂબ લાભદાયી હોય છે. રોજ આ આસન કરવાથી ખૂબ લાભ થાય છે.

ચક્રાસન કરવાની રીત
– આ આસન કરવા માટે પહેલા પીઠના બળે સૂઇ જાવ, હવે ઘુંટણને વાળો અને તમારી એડીને કમરને સ્પર્શ કરે તે રીતે પગને 10 ઇંચ દૂર રાખો.

– ત્યાર પછી બન્ને હાથ ઉંચા કરી માથા તરફ લઇ જઇ કોણીથી વાળી લો.

– હથેળીઓને ખભાથી ઉપર માથા પાસે જમીન પર રાખો અને શ્વાસ લો. ધીમે-ધીમે ધડને ઉપરથી ઉઠાવતા પીઠને નમાવો.

– હવે હાથ અને પગને જમીન પર રાખો અને માથુ લટકતુ હોય તે રીતે રહો.

– ત્યાર પછી ધીમે- ધીમે શરીરને નીચે કરીને સામાન્ય અવસ્થામાં આવી જાવ. થોડીક વાર આરામ કરો. આ રીતે 4-5 ચક્ર પૂરા કરો.