Take care of health in the changing weather, carelessness can be heavy
  • Home
  • Health & Fitness
  • બદલાતી ઋતુમાં રાખો સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન, બેદરકારી થઈ શકે છે ભારે

બદલાતી ઋતુમાં રાખો સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન, બેદરકારી થઈ શકે છે ભારે

 | 6:54 pm IST

ઋતુનો બદલાતો મૂડ રોગોને પણ લાવે છે અને જો બદલાતી ઋતુમાં સ્વાસ્થ્યને અવગણવામાં આવે તો આ બેદરકારી પણ ભારે પડી શકે છે. તેથી બદલાતા હવામાન સાથે સ્વસ્થ રહેવા માટે, કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોની કાળજી લેવી પણ જરૂરી છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે બદલાતી ઋતુ સાથે શું સાવચેતી રાખવી જોઈએ? શરદી સહિત આ બધાથી બચવા માટે તમારી પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોય તો કોઈ રોગ તમારા પર હાવી થઈ શકે નહીં…

– તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. તમારા આહારમાં ફળો ઉમેરો.

– દિવસ દરમિયાન 8 થી 9 ગ્લાસ પાણી પીવાની આદત બનાવો. તે શરીરના ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, સાથે સાથે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે.

– બદલાતી મોસમમાં ફ્લૂ એ સામાન્ય સમસ્યા છે. આ માટે પહેલાથી ધ્યાન રાખો અને ગરમ પાણી પીવાની આદત બનાવો.

– માથાનો દુખાવો અથવા શરદી-ખાંસીના કિસ્સામાં તમારા મન મુજબ દવા ન લો, પરંતુ ડોક્ટરની સલાહ પર જ દવા લો.

– જો તમને શરદી, ખાંસી અને ગળામાં દુખાવા જેવી સમસ્યાઓથી દૂર રહેવું હોય તો ફ્રિજનું પાણી ઓછું પાવો.

– હળદરનું દૂધ પીવાની આદત બનાવો. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરનું દૂધ પીવો.

– આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવશે, સાથે સાથે શરદી અને ખાંસી જેવી સમસ્યાઓથી પણ દૂર રાખશે. આદુ અને તુલસીને જરૂર ઉમેરો.

– ગળામાં દુખાવા જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે ગરમ પાણી પીવાનું શરૂ કરો.

નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ સંદેશ ન્યૂઝ સાથે.

તમે અમને ફેસબુક, ટ્વીટર, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને યુ ટ્યુબ પર પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.

લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો Sandeshની નવી મોબાઇલ એપ્લિકેશન