મલાઇકા અરોરાની અભિનેત્રી 51 વર્ષની છે પરંતુ તેને જોઈને તેની ઉંમરનો અંદાજ લગાવવો મુશ્કેલ છે. ભિનેત્રી સોશિયલ મીડિયા પર તેની ફિટનેસ વિશે ઘણી માહિતી અને ટિપ્સ શેર કરતી રહે છે. આમાં તે તેના આહાર અને ખાસ કરીને કસરતની દિનચર્યા વિશે માહિતી આપતા વીડિયો શેર કરે છે. ત્યારે આ વખતે એક ઇન્ટરવ્યુમાં તેણે ડેઇલી લાઇફમાં શું જમે છે અને ફિટ કેવી રીતે રહે છે તેના રાઝ ખોલ્યા.
મલાઇકાને પ્લેટ નહી બાઉલમાં ખાવાનું પસંદ છે
મલાઈકા અરોરાએ ઇન્ટરવ્યુમાં જણાવ્યું હતું કે તે ફૂડ પર વધુ ધ્યાન આપે છે. તેણીએ કહ્યું કે તે ભાગ્યે જ પ્લેટમાં ખોરાક ખાય છે. તે બાઉલમાં ખાવાનું પસંદ કરે છે. તેણી માને છે કે લોકો ઘણીવાર તેમની જરૂરિયાત કરતાં વધુ ખાય છે અને જે તેઓના વજન વધવાનું સૌથી મોટું કારણ છે. ઓછા પોર્શનમાં ખાવાથી પેટ અને મગજ બંને સંતુલિત રહે છે. આ સાથે, તેણીએ જણાવ્યું કે તેનું સુપરફૂડ ઘી છે, જે તેની શક્તિ છે અને તે મોટે ભાગે સાદો ઘરે બનાવેલો ખોરાક ખાય છે.
ઊંઘને અવગણશો નહીં- મલાઇકા
આ સાથે અભિનેત્રીએ જણાવ્યું કે આજકાલ લોકો ઊંઘને અવગણે છે. તેણી માને છે કે આહાર અને કસરતની સાથે ફિટ રહેવા માટે ઊંઘ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી જ એવું કહેવામાં આવે છે કે દરરોજ 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
મલાઇકાએ શું આપી ફિટનેસ ટિપ્સ ?
અભિનેત્રીએ ઇન્ટરવ્યુમાં જણાવ્યું હતું કે શરીરને સક્રિય રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેણીએ કહ્યું કે યોગાએ તેનું જીવન બદલી નાખ્યું છે. અભિનેત્રીના મતે જ્યારે તેણીને સારું ન લાગે, ત્યારે તે તેના શરીરનું સાંભળે છે અને યોગ કરે છે. આ ફક્ત શરીરને એક્ટિવ રાખે છે જેનાથી માઇન્ડ પણ પોઝિટીવ બને છે.
- ઘરેલું ખોરાક ખાઓ
- દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લો
- હેલ્ધી ફેટ જેમ કે ઘીનું સેવન કરો
- શરીરને સક્રિય રાખવા માટે યોગ અથવા કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો
દરેક વ્યક્તિએ ફિટ રહેવા માટે આ ટિપ્સનું પાલન કરવું જોઈએ. સંતુલિત આહારની સાથે, શરીરને સક્રિય રાખવા માટે કસરત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપરાંત, દરરોજ યોગ્ય ઊંઘ લો કારણ કે આ સમય દરમિયાન શરીરને આરામ અને સમારકામ મળે છે. આહારમાં સ્વસ્થ વસ્તુઓનો પણ સમાવેશ કરો. દેશી ઘી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં અને તમારા શરીરની જરૂરિયાત મુજબ કરો.
