સવારની શરૂઆત હંમેશા સ્વસ્થ નાસ્તાથી થવી જોઈએ. નાસ્તામાં ઇન્સ્ટન્ટ નૂડલ્સ, ચા કે બ્રેડ જેવી વસ્તુઓને બદલે ઓટ્સ, ચીલા અને ઢોસા જેવી વસ્તુઓ ખાવાથી ફાયદો થા