સ્વસ્થ શરીરની સાથે સાથે સ્વસ્થ મન હોવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. જે રીતે પોષક તત્ત્વોની ઉણપથી શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે, તેવી જ રીતે પોષક તત્વોની ઉણપ માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. આજકાલ મોટાભાગના લોકો ડિપ્રેશનનો શિકાર બની રહ્યા છે. ચાલો જાણીએ કે કયા વિટામિનની ઉણપથી ડિપ્રેશન થાય છે?
વિટામિન ડીની ઉણપ ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપથી ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ થાય છે. વિટામિન ડી સુખી હોર્મોન્સ, ડોપામાઇન અને સેરોટોનિનને વધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી પોષક તત્વોનો અભાવ ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન અનુસાર, વિટામિન ડી સિવાય વિટામિન બી, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડની ઉણપ પણ ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.
