Dalai Lama Birthday: સવારે 3 વાગ્યે ઉઠી જવુ, સાદુ ભોજન, દલાઇ લામા અનુશાસનમાં જીવે

તિબેટથી ભારતમાં આશ્રય લેનારા બૌદ્ધ ધર્મના પરમ અનુયાયી દલાઈ લામાનો આજે 90મો જન્મદિવસ છે. દલાઈ લામાનું પૂરું નામ તેનઝિન ગ્યાત્સો છે. તેમનો જન્મ 6 જુલાઈ 1935 ના રોજ થયો હતો. તેમના જન્મસ્થળ વિશે વાત કરીએ તો, તે તિબેટના અમ્ડો પ્રદેશના તકસર ગામમાં થયો હતો જે હાલમાં ચીનના કિંઘાઈ પ્રાંતમાં આવે છે. દલાઈ લામા આજે 90 વર્ષના થયા છે. તેમની ફિટનેસ અને સ્વસ્થ રહેવાનું કારણ શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી અપનાવવી છે. ચાલો જાણીએ કે સવારથી સાંજ સુધી તેમની દિનચર્યા શું છે.

તેઓ દલાઈ લામા કેવી રીતે બન્યા?

તિબેટીયન બૌદ્ધ સાધુઓએ તેમને 2 વર્ષની ઉંમરે તેમના અનુયાયી તરીકે સ્વીકાર્યા, કારણ કે તેઓ થુબ્તેન ગ્યાત્સોના પુનર્જન્મ છે. તેમને 5 વર્ષની ઉંમરે ઔપચારિક રીતે દલાઈ લામા જાહેર કરવામાં આવ્યા છે. જ્યારે તેમણે માત્ર 15 વર્ષની ઉંમરે રાજકીય સત્તા સંભાળી હતી. દલાઈ લામાને 1989 માં નોબેલ શાંતિ પુરસ્કાર પણ એનાયત કરવામાં આવ્યો છે.

તેમની ફિટનેસનું રહસ્ય શું છે?

શિસ્ત એ જીવન જીવવાની કળા છે. આમાં કોઈ શંકા નથી. દલાઈ લામા પણ તેમનો દિવસ શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલીમાં વિતાવે છે. તેઓ દરરોજ સવારે 3 વાગ્યે ઉઠે છે. તેમનો દિવસ આ સમયે શરૂ થાય છે. આ પછી, તેઓ પહેલા સ્નાન કરે છે અને સવારે 5 વાગ્યા સુધી થોડો સમય સતત ધ્યાન કરે છે. તેઓ દરરોજ ચાલે છે અથવા ઘરે ટ્રેડમિલ પર દોડે છે.

આખા અનાજ સાથે નાસ્તો

સવારની કસરત પછી, દલાઈ લામા સવારે 5:30 વાગ્યે નાસ્તો કરે છે. તેઓ નિયમિતપણે આ સમય સુધીમાં નાસ્તો કરે છે. તેઓ નાસ્તામાં બરછટ અનાજ, દાળ અથવા જવ ખાય છે. ઘણી વખત તેઓ ચા સાથે ટોસ્ટ પણ ખાય છે. તેમને આ સમય દરમિયાન સમાચાર સાંભળવાની પણ આદત છે. નાસ્તા પછી, દલાઈ લામા ફરીથી ધ્યાન મુદ્રામાં બેસે છે અને પછી પ્રાર્થના કરે છે. તેઓ સવારે 9 વાગ્યે પુસ્તકો વાંચે છે, મુખ્યત્વે બૌદ્ધ ધર્મ પરના પુસ્તકો.

રાત્રિભોજન છોડી દે છે અને આ સમયે સૂઈ જાય છે

દલાઈ લામાનો લંચનો સમય નક્કી છે. તેઓ સવારે 11 વાગ્યે લંચ ખાય છે અને પછી બપોરે 03.30 વાગ્યા સુધી તેમનું ઓફિસ અને ઔપચારિક કામ કરે છે. આ સમય દરમિયાન, લોકો સાથે મુલાકાતો, મહત્વપૂર્ણ મીટિંગો અને ઇન્ટરવ્યુ પણ થાય છે. દલાઈ લામા સાંજે 5 વાગ્યે 1કપ ચા પીવે છે અને રાત્રિભોજન ખાતા નથી. વાસ્તવમાં, તેમના ધર્મના નિયમોમાં રાત્રિભોજન ખાવાની કોઈ પરંપરા નથી. તેથી, તેઓ રાત્રિભોજન ખાતા નથી. તેઓ દરરોજ સાંજે 7 વાગ્યે સૂઈ જાય છે.

તેમનું સરળ જીવન અને ઉચ્ચ વિચારસરણીના નિયમો યુવાનો માટે પ્રેરણારૂપ છે

દલાઈ લામાની આવી જીવનશૈલી આપણને શીખવે છે કે ફિટનેસ ફક્ત જીમમાં ભારે કસરત અથવા તીવ્ર આહાર યોજના દ્વારા મેળવવાનો માર્ગ નથી. તેમની સરળ જીવનશૈલી, જેમાં ધ્યાન, હળવી કસરત, સંતુલિત આહાર અને માનસિક શાંતિનો સમાવેશ થાય છે, તે આધુનિક વિશ્વમાં સ્વસ્થ રહેવાનું પણ શીખવે છે.