લાંબા ગાળાની અથવા તીવ્ર ચિંતા માત્ર માનસિક સ્વાસ્થ્યને જ નહીં પરંતુ શરીરને પણ અસર કરે છે.
વાળને અસર કરતા તણાવ અને ચિંતા
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી ગંભીર તણાવ અથવા ચિંતાનો અનુભવ કરે છે, ત્યારે શરીર સતત તણાવ પ્રતિભાવની સ્થિતિમાં રહી શકે છે. આ સામાન્ય વાળ વૃદ્ધિ ચક્રને અસર કરે છે. વાળના વિકાસના વિવિધ તબક્કા હોય છે. વધુ પડતા તણાવને કારણે, કેટલાક વાળ સમય પહેલા આરામના તબક્કામાં પ્રવેશી શકે છે. આનાથી થોડા અઠવાડિયા કે મહિનાઓ પછી વાળ ખરવાનું જોખમ વધી શકે છે. આ સ્થિતિને 'ટેલોજન એફ્લુવિયમ' કહેવામાં આવે છે.
અચાનક વાળ ખરવાનું પ્રમાણ વધવું
તણાવને કારણે વાળ ખરવામાં ઘણીવાર સ્નાન કરતી વખતે, કાંસકો કરતી વખતે અથવા વાળને સંભાળતી વખતે સામાન્ય કરતાં વધુ વાળ ખરવા અથવા તૂટવાનું પ્રમાણ હોય છે. કેટલીકવાર, તણાવપૂર્ણ ઘટના પછી થોડા સમય પછી વાળ ખરવાનું શરૂ થાય છે, તેના બદલે તરત જ. આ જ કારણ છે કે લોકો ઘણીવાર તણાવ અને વાળ ખરવા વચ્ચેના જોડાણને સમજી શકતા નથી. ચિંતા સાથે સંકળાયેલા અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે. વાળ ખરવાનું કારણ ફક્ત ચિંતાને આભારી રાખવું યોગ્ય નથી. આયર્ન અથવા વિટામિનની ઉણપ, થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ, હોર્મોનલ ફેરફારો, અચાનક વજન ઘટાડવું, ખરાબ આહાર, ઊંઘનો અભાવ, ચોક્કસ દવાઓ અને ખોપરી ઉપરની ચામડીની સમસ્યાઓ પણ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
તણાવ ઘટાડવો મહત્વપૂર્ણ
જો વાળ ખરવાનું તણાવ સાથે સંબંધિત હોય, તો તમારા વાળની સારવાર ઉપરાંત ચિંતા અને તણાવનું સંચાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. પૂરતી ઊંઘ, સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત, ધ્યાન અને સતત દિનચર્યા જાળવવાથી મદદ મળી શકે છે. જો તમને અતિશય ચિંતાનો અનુભવ થાય તો માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી પણ મદદરૂપ થાય છે. જો વાળ ખરતા રહે અને માથાના અમુક ભાગોમાં વાળ ઝડપથી ખરતા રહે, અથવા જો તમને ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં ખંજવાળ, લાલાશ અને ફોલ્લીઓનો અનુભવ થાય, તો તમારે કોઈપણ વાળની સારવાર અથવા પૂરક જાતે લેવાને બદલે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. સાચું કારણ શોધી કાઢ્યા પછી જ યોગ્ય સારવાર કરી શકાય છે.
આ પણ વાંચોઃ નેપાળના પૂર બાદ બિહારની ગંડક નદીમાં મોટી માછલીઓ તણાઇ, માછલીઓ ખાવા સામે ચેતવણી
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.