આજકાલ ડાયાબિટીસના દર્દીમાં વધારો થઈ રહ્યો છે. પહેલા જયાં ચોક્કસ સમય બાદ લોકોને ડાયાબિટીસની સમસ્યા હેરાન કરતી હતી. ત્યાં આજકાલ 20 વર્ષથી લઈને તમામ ઉંમરના લોકો ડાયાબિટીસના શિકાર થઈ રહ્યા છે. ડાયાબિટીસના દર્દીમાં શરીરના ઉર્જાનો અભાવ અને સુસ્તતા જોવા મળે છે. જ્યારે ઇન્સ્યુલિન હોર્મોન યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતું નથી અથવા અપૂરતી માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે, ત્યારે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધે છે, જેના કારણે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધે છે, જેને ડાયાબિટીસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. હાઈ બ્લડ સુગર લેવલની સ્થિતિ દર્દી માટે નુકસાનકારક બને છે. એટલે આ લક્ષણોને ઓળખવા જરૂરી છે.
બ્લડ સુગર વધવાના આ છે કારણો
ડાયાબિટીસમાં દર્દીના શરીરમાં સુગરના સ્તરમાં વધઘટ થતી રહે છે. દૈનિક આહારમાં લેવાતા ભોજન અને દવાના કારણે આ સ્થિતિ થાય છે. સામાન્ય રીતે, ઉપવાસમાં ખાંડનું સ્તર 70-100 mg/dL ની વચ્ચે હોય છે. 100-125 mg/dL પ્રી-ડાયાબિટીસ સૂચવે છે, અને 126 mg/dL થી ઉપરની કોઈપણ વસ્તુ હાઈ ડાયાબિટીસ સૂચવી શકે છે. જો હાઈડાયાબિટીસના લક્ષણોને અવગણવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. બ્લડ સુગર લેવલ વધવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ ઇન્સ્યુલિનનું યોગ્ય કાર્ય નથી. આ ઉપરાંત નબળી જીવનશૈલી, વધુ પડતું જંક ફૂડનું સેવન, અપૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ, સ્થૂળતા, તણાવ, ઊંઘનો અભાવ, હોર્મોનલ ફેરફારો અને આનુવંશિક પરિબળો પણ બ્લડ સુગરમાં વધારો થવાનું કારણ બની શકે છે.
બ્લડ સુગર વધતા શરીરમાં દેખાશે આ સંકેતો
જ્યારે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધે છે, ત્યારે શરીર અનેક સંકેતો દર્શાવે છે, જેમ કે તરસમાં વધારો, વારંવાર પેશાબ થવો, ભૂખમાં વધારો, થાક, ઝાંખી દ્રષ્ટિ, વજનમાં ઘટાડો અથવા વધારો, શુષ્ક ત્વચા અને ઘા ધીમા રૂઝવા. ક્યારેક, પગ અને હાથમાં ઝણઝણાટ અથવા નિષ્ક્રિયતા પણ અનુભવાય છે. જો બ્લડ સુગર ખૂબ વધી જાય, તો ગંભીર લક્ષણો દેખાઈ શકે છે, જેમ કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, મૂંઝવણ, ઝડપી ધબકારા, ઉલટી, બેભાન થવું, ડિહાઇડ્રેશન અને કીટોએસિડોસિસનું જોખમ. વધુમાં, વારંવાર ચેપ અને ખંજવાળવાળી ત્વચા પણ હાઈ બ્લડ સુગરના સંકેતો હોઈ શકે છે. જો આ લક્ષણો દેખાય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, કારણ કે જો તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો પરિસ્થિતિ ખતરનાક બની શકે છે.
આ રીતે બ્લડ સુગર પર કરો નિયંત્રણ
બ્લડ સુગરનું સ્તર લાંબા સમય સુધી ઊંચું રહે છે, ત્યારે તે હૃદય, કિડની, આંખો, ચેતા અને ત્વચાને અસર કરે છે. આનાથી હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, કિડની ફેલ્યોર, દ્રષ્ટિ ગુમાવવી, જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, હાઈ બ્લડ સુગરને તાત્કાલિક નિયંત્રિત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. હાઇ સુગર વધતા મોટી સમસ્યા સર્જાઈ શકે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 થી 45 મિનિટ કસરત કરો. ખાંડ, લોટ અને જંક ફૂડથી દૂર રહો.ફાઇબર, શાકભાજી, કઠોળ અને આખા અનાજ ખાવાની ખાતરી કરો. તમારા વજનને નિયંત્રણમાં રાખો અને પૂરતી ઊંઘ લો.વધુ પાણી પીઓ અને તણાવ ઓછો કરો. ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ નિયમિતપણે લો અને તમારા ખાંડનું સ્તર તપાસતા રહો.
આ પણ વાંચો : Cancer Disease : કેન્સરના જોખમથી દૂર રહેવા આહારમાં સામેલ કરો લાલ રંગની આ શાકભાજી, જાણો ફાયદા
(Disclaimer: આ માહિતી વાચકોને વધારે વિગતો પુરી પાડવા માટે છે અને આ સંદર્ભમાં વધારે જાણકારી મેળવવા માટે આપ તજજ્ઞોનો સંપર્ક સાધી શકશો. )
