શરીરમાં ઘણા દૃશ્યમાન ચિહ્નો છે જેને અવગણવામાં આવે તો તે જીવલેણ બની શકે છે.
32% મૃત્યુ હૃદય સંબંધિત રોગોને કારણે
આપણું શરીર ઘણા સંકેતો આપે છે જે ખરાબ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને દર્શાવે છે. આ સંકેતોને અવગણવા ખૂબ ખર્ચાળ હોઈ શકે છે. કારણ કે આ સ્થિતિ હાર્ટ એટેક અથવા મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે. હકીકતમાં, વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને નબળી જીવનશૈલીને કારણે, આજે હૃદય રોગ એક ગંભીર રોગચાળો બની ગયો છે. વર્લ્ડ હાર્ટ ફેડરેશનના ડેટા અનુસાર, વૈશ્વિક સ્તરે લગભગ 32% મૃત્યુ હૃદય સંબંધિત રોગોને કારણે થાય છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, હાર્ટ એટેક અને અન્ય સમસ્યાઓ અચાનક થતી નથી; આપણું શરીર ઘણા સમય પહેલા સંકેતો આપવાનું શરૂ કરે છે.
હૃદયના સ્વાસ્થ્યના સંકેતો
છાતીમાં તકલીફ અથવા દબાણ હૃદય રોગનું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે. જો તમને છાતીમાં ભારેપણું, જકડાઈ જવું અથવા બળતરા અનુભવાય જે થોડી મિનિટોથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે અથવા આરામ કર્યા પછી પણ ઠીક થઈ જાય છે, તો તે કોરોનરી ધમની રોગની નિશાની હોઈ શકે છે.
1. કારણ વગર ભારે થાક: જો તમે સામાન્ય દૈનિક કાર્યો કરીને પણ ઝડપથી થાકી જાઓ છો અથવા સવારે ઉઠ્યા પછી પણ સુસ્તી અનુભવો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારું હૃદય તમારા શરીરમાં લોહી યોગ્ય રીતે પંપ કરી રહ્યું નથી.
2. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ: સીડી ચડતી વખતે અથવા થોડું ચાલતી વખતે પણ શ્વાસ લેવામાં તીવ્ર તકલીફ એ નબળા હૃદયની નિશાની છે. ક્યારેક, સૂતી વખતે પણ, તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.
3. હાથ, પગ અને પગની ઘૂંટીઓમાં સોજો: જ્યારે હૃદયની પંપીંગ ક્ષમતા નબળી પડી જાય છે. ત્યારે શરીરના નીચેના ભાગોમાં પ્રવાહી એકઠું થવા લાગે છે. જેના કારણે પગ અને પગની ઘૂંટીઓમાં સોજો આવે છે.
4. ચક્કર આવવા અને ઠંડા પરસેવો: અચાનક ઠંડા પરસેવો અને કોઈપણ શારીરિક શ્રમ વિના ચક્કર આવવા એ હાર્ટ એટેકનું સીધું પૂર્વગામી હોઈ શકે છે.
કેવી રીતે અટકાવવું ?
સંશોધન સૂચવે છે કે 80 ટકા અકાળ હૃદયરોગના હુમલા ફક્ત તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરીને અટકાવી શકાય છે. જો તમને સતત આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે. તો તેને ગેસ અથવા સામાન્ય નબળાઈ તરીકે નકારી કાઢશો નહીં. તાત્કાલિક કાર્ડિયોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરો અને ECG અને ઇકોકાર્ડિયોગ્રાફી જેવા જરૂરી પરીક્ષણો કરાવો. સ્વસ્થ આહાર લો અને કસરત કરો અથવા દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલો. આ તમારી નસો અને ધમનીઓમાં બ્લોકેજનું જોખમ ઘટાડે છે. ચાલવાથી ધમનીઓમાં જમા થતા કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું થાય છે. ડોક્ટરો ભલામણ કરે છે કે તમે તમારા હૃદય અને અન્ય અવયવોના સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે દર છ મહિને આરોગ્ય તપાસનું સમયપત્રક બનાવો. નિયમિતપણે LFTs, KFTs, CBCs, પેશાબ પરીક્ષણો અને અન્ય પરીક્ષણો કરાવો.
આ પણ વાંચોઃ અમેરિકામાં ગ્રીન કાર્ડ અને નાગરિકતાની ફીમાં ધરખમ વધારો, ટ્રમ્પ સરકારનો નવો પ્રસ્તાવ
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
