ડ્રેઇન અસરનો આનો અર્થ એ છે કે ફોનનો ઉપયોગ કર્યા વિના પણ, તેની હાજરી મગજના કેટલાક સંસાધનોનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
ફોન કેવી રીતે કરે છે વિચલિત ?
સૂચનાઓ:
સંદેશ, સોશિયલ મીડિયા, ઇમેઇલ, સમાચાર અથવા શોપિંગ એપ્લિકેશનમાંથી ચેતવણી આપણને ચાલુ કાર્યથી વિચલિત કરી શકે છે. કેટલીકવાર, સૂચના મહત્વપૂર્ણ ન હોય તો પણ, મગજ હજુ પણ જાણવા માંગે છે કે શું આવ્યું છે.
એપ્લિકેશન ડિઝાઇન:
સતત સ્ક્રોલિંગ ફીડ, ઓટો-પ્લેઇંગ વિડિઓઝ, લાલ સૂચના બેજ અને આપમેળે દેખાતી આગામી સામગ્રી. આ સુવિધાઓ તમને એપ્લિકેશનમાં સતત વ્યસ્ત રાખવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે. જો તમે વિડિઓ જોવા માટે તમારો ફોન ઉપાડો છો, તો પણ આગામી પહેલેથી જ તૈયાર છે.
આદત:
જ્યારે કોઈ કાર્ય મુશ્કેલ લાગે છે, તમને કંટાળો આવે છે, અથવા તમારી પાસે થોડીક મફત સેકન્ડ હોય છે, ત્યારે તમારા હાથ તમારા ફોન સુધી પહોંચે છે. ધીમે ધીમે, તમારા ફોનને તપાસવું સૂચનાનો જવાબ આપવાને બદલે સ્વચાલિત આદત બની શકે છે.
ભારતમાં કેવી છે અસર ?
સરકારના વ્યાપક મોડ્યુલર સર્વે, ટેલિકોમ 2025, એ જાહેર કર્યું કે 85.5 ટકા ભારતીય ઘરોમાં ઓછામાં ઓછો એક સ્માર્ટફોન છે. 15-29 વર્ષની વયના લગભગ 97.1 ટકા યુવાનોએ મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કર્યો હોવાનું જણાવ્યું હતું. આનો અર્થ એ છે કે ફોનથી દૂર રહેવું સરળ નથી. અભ્યાસ, કામ, ચુકવણી, ખરીદી અને મનોરંજન બધું જ ફોન સાથે જોડાયેલું છે.
કેટલો સમય વિતાવે છે ભારતીયો ફોન પર ?
EYનો 2026 નો અહેવાલ દર્શાવે છે કે ભારતીયોએ 2025 માં સ્માર્ટફોન પર આશરે 1.23 ટ્રિલિયન કલાકો વિતાવ્યા, જે 2024 કરતા આશરે 9 ટકાનો વધારો છે. આ સમયનો આશરે 59 ટકા મીડિયા અને મનોરંજન પર વિતાવ્યો હતો. સક્રિય સ્માર્ટફોન ઉપયોગના આધારે, આ સરેરાશ દરરોજ આશરે 5.8 કલાક થાય છે. ચર્ચા આપણે આપણા ફોનનો ઉપયોગ કેટલા કલાકોથી બદલીને કેટલી વાર તે આપણને વિચલિત કરે છે તેના પર બદલાઈ ગઈ છે.
ધ્યાન કેવી રીતે પાછું મેળવવું ?
બિનજરૂરી સૂચનાઓ બંધ કરો.
અભ્યાસ અને કામના કલાકો દરમિયાન તમારા ફોનને દૂર રાખો.
તમારી હોમ સ્ક્રીન પરથી સોશિયલ મીડિયા એપ્લિકેશનો દૂર કરો.
ઓટો-પ્લે અને બિનજરૂરી ચેતવણીઓ બંધ કરો.
તમારા ફોનને વારંવાર તપાસવાને બદલે, તેના માટે સમય નક્કી કરો.
આ પણ વાંચોઃ અમેરિકાના નવા રશિયા પ્રતિબંધ બિલથી ભડક્યું ક્રેમલિન, યુક્રેન શાંતિ વાર્તા પર ખતરો
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.