ધૂમ્રપાનને ફેફસાના રોગ અને ફેફસાના કેન્સર માટે સૌથી મોટા જોખમી પરિબળોમાંનું એક માનવામાં આવે છે.
વિશ્વ ફેફસાંના કેન્સર દિવસ
વિશ્વ ફેફસાંના કેન્સર દિવસ પર, ફેફસાંના સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ફક્ત ધૂમ્રપાન જ નહીં, પરંતુ કેટલીક રોજિંદા આદતો પણ ધીમે ધીમે ફેફસાંને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, ફેફસાંના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે યોગ્ય માહિતી હોવી અને સારી આદતો અપનાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો જોઈએ કે કઈ આદતો ફેફસાંને નુકસાન પહોંચાડે છે, તેમને સ્વસ્થ રાખવા માટે શું કરવું અને ક્યારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી.
ધૂમ્રપાન સિવાય, કઈ આદતો ફેફસાંને નુકસાન પહોંચાડે ?
ફક્ત ધૂમ્રપાન જ નહીં પરંતુ કેટલીક રોજિંદા આદતો પણ ફેફસાંને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. અન્ય લોકોના સિગારેટ અથવા બીડીના ધુમાડાના વારંવાર સંપર્કમાં રહેવાથી ફેફસાંના રોગનું જોખમ વધી શકે છે. વધુમાં, ખૂબ પ્રદૂષિત વિસ્તારોમાં લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી અને ઘરની અંદરની હવાની ગુણવત્તા નબળી રહેવાથી પણ ફેફસાં પર અસર થઈ શકે છે. ખરાબ વેન્ટિલેશન અથવા રસોઈનો ધુમાડો જે બહાર કાઢી શકાતો નથી તે પણ ફેફસાં પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
કઠોર રાસાયણિક પ્રક્રિયા નુકસાનકારક
કઠોર રાસાયણિક સફાઈ ઉત્પાદનો અને એરોસોલ સ્પ્રેનો વધુ પડતો ઉપયોગ પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ધૂળવાળા અથવા રસાયણોથી ભરપૂર વિસ્તારોમાં માસ્ક વિના કામ કરવાથી પણ ફેફસાંના રોગનું જોખમ વધી શકે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ પણ તમારા ફેફસાંને તેમની સંપૂર્ણ ક્ષમતાથી કાર્ય કરતા અટકાવે છે. આ જ કારણ છે કે ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓને પણ આ આદતો અને પર્યાવરણને કારણે ફેફસાંના રોગનું જોખમ વધી શકે છે.
ફેફસાં સ્વસ્થ રાખવા શું કરશો ?
તમારા ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે, ધૂમ્રપાન ટાળો અને સેકન્ડહેન્ડ ધુમાડાથી બચવાનો પ્રયાસ કરો. શક્ય હોય ત્યારે ધૂળ, ધુમાડો અને ઉચ્ચ પ્રદૂષણવાળા વિસ્તારોથી દૂર રહો. જો તમારે આવી જગ્યાએ કામ કરવું જ પડે, તો માસ્ક પહેરો. ઘરની અંદરની હવા સ્વચ્છ રાખો અને ધુમાડો ઉત્સર્જિત કરતા ઉપકરણોનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો. દરરોજ થોડું ચાલવું, સાયકલ ચલાવવું અથવા અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ તમારા ફેફસાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, સંતુલિત આહાર લો અને પુષ્કળ પાણી પીવો.
આ પણ વાંચોઃ પાકિસ્તાનની સિસ્ટમ ધ્વસ્ત થઇ ચૂકી છે, ગૃહમંત્રી મોહસિન નકવીનો કડવો એકરાર
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.