જંગલમાં ટ્રેકિંગ પર જવું એ ફક્ત એક પ્રવૃત્તિ નથી. તે તમારી શક્તિથી લઈ તૈયારી સુધીની કસોટી કરે છે.
શૂઝની યોગ્ય પસંદગી
ટ્રેકિંગ પર જતા પહેલા, સારી ગુણવત્તાવાળા જૂતા પસંદ કરો, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે આ સામાન્ય સ્નીકર્સ અથવા સ્પોર્ટ્સ શૂઝ ન હોવા જોઈએ. ખાસ કરીને ટ્રેકિંગ માટે રચાયેલ જૂતા પસંદ કરો જેથી ખરબચડી ભૂપ્રદેશ પર પણ ઉત્તમ પકડ સુનિશ્ચિત થાય. તે પગની ઘૂંટીઓ માટે ટેકો અને તમારા પગના તળિયા માટે આરામ પૂરો પાડે છે. આ લાંબા ચઢાણ દરમિયાન પીડા અને ઈજાને રોકવામાં મદદ કરે છે. આ જૂતા વોટરપ્રૂફ પણ હોવા જોઈએ.
સ્નાયુઓની સુગમતા જરુરી
ટ્રેકિંગ માટે શારીરિક તંદુરસ્તી જરૂરી છે. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે સ્નાયુઓ બનાવવા માટે દરરોજ જીમમાં જવાની જરૂર છે. ટ્રેકિંગ માટે, તમારે શરીરની શક્તિ અને સ્નાયુઓની સુગમતા બનાવવા પર કામ કરવું જોઈએ. આ કરવા માટે, તમારા ટ્રેક પહેલાં થોડા અઠવાડિયા માટે દરરોજ દોડવું, તરવું, ઝડપી ચાલવું અને સાયકલિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો.
પર્યાવરણ જાળવણી પર ધ્યાન
જો તમે ટ્રેકિંગ કરી રહ્યા છો, તો સલામતી જાળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આપેલા માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરો, જેમ કે વધુ પડતો અવાજ ટાળવો અથવા ચોક્કસ વૃક્ષો અને છોડને સ્પર્શ ન કરવો. ઉપરાંત, માર્ગો વિશે જાણવાનું ભૂલશો નહીં. તમે તમારી સાથે એક માર્ગદર્શક લઈ શકો છો. "નો ટ્રેસ છોડો" નિયમનું પાલન કરો, જેમ કે પર્યાવરણને નુકસાન ન પહોંચાડવું અને કચરો ન ફેંકવો.
હવામાનને અનુરૂપ કપડાં પહેરો
ટ્રેકિંગ કરતી વખતે, હવામાનને અનુરૂપ કપડાં પહેરો. હવામાનની અગાઉથી તપાસ કરો. જો ગરમી હોય, તો શ્વાસ લેવા યોગ્ય કાપડમાંથી બનાવેલા પોશાક પસંદ કરો. તમારા બેકપેકને પેક કરતી વખતે, તમારા કપડાં અને જૂતાની સંભાળ રાખવા ઉપરાંત, પ્રાથમિક સારવાર કીટ પેક કરવાનું ભૂલશો નહીં. ટ્રેકિંગ ઘણીવાર નાની ઇજાઓ, વધુ પડતા ચાલવાથી પગમાં દુખાવો અને તાવનું કારણ બની શકે છે. આ પરિસ્થિતિઓમાં પ્રાથમિક સારવાર કીટ ખાસ કરીને ઉપયોગી છે. તેમાં થોડી ચાદર, પીડા રાહત મલમ, ગોળીઓ અને મૂળભૂત દવાઓ રાખો.
ફર્સ્ટ એડ કીટ સાથે રાખો
જંગલ મચ્છર સહિત વિવિધ પ્રકારના જંતુઓનું ઘર છે. તેથી, તમારી ટ્રેકિંગ બેગમાં એન્ટિસેપ્ટિક ક્રીમ અને મચ્છર ભગાડનાર દવા પેક કરવાનું ભૂલશો નહીં. તમે ભગાડનારની એક ટ્યુબ લાવી શકો છો, પરંતુ સ્પ્રે શ્રેષ્ઠ છે. તેનો ઉપયોગ કરવો સરળ છે અને તમારી ત્વચા પર વધુ સમાનરૂપે ફેલાય છે.
આ પણ વાંચોઃ અબજોની દોલત પણ રહેવા માટે નાનકડું ઘર!, Elon Muskની આકર્ષક જીવનશૈલી વિશે જાણો
