- આવી શકે છે હાર્ટ એટેક
- બગડી શકે છે મેન્ટલ હેલ્થ
- વધી શકે છે વજન
દેશમાં શિયાળાનો પ્રકોપ વધી રહ્યો છે. સવાર- સાંજ લોકો થોડી ઠંડીનો અનુભવ કરે છે. ઠંડીથી બચવા માટે લોકો રજાઈ- બ્લેન્કેટ, ગરમ સ્વેટરનો ઉપયોગ કરે છે. રાતે સૂતા સમયે અનેકવાર તમે મોઢું ઢાકીને સૂઈ જાવ તે શક્ય છે. કેટલાક તો ઓઢવાનામાં લપેટાઈ જાય છે જેથી બહારની હવા અંદર ન આવી શકે અને તેનાથી શરીર ગરમ રહે. આ સિવાય તેઓ માને છે કે શિયાળામાં આ રીતે સૂવાથી સારી ઊંઘ આવે છે. જો તમારા ઘરમાં પણ કોઈ આ રીતે સૂવે છે તો મોઢું ઢાંકીને સૂવું નહીં. તમે તેમની હેલ્થ માટે સજાગ બનો તે જરૂરી છે.
આવી શકે છે હાર્ટ એટેક
ઠંડીથી બચવા માટે લોકો રજાઈ- બ્લેન્કેટને માથા સુધી કવર કરે છે. કેટલાક લોકો રજાઈને ચારે તરફથી બંધ કરી લે છે અને સાથે અંદર જ રહેવાનું પસંદ કરે છે. આવું કરવું હેલ્થમાટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. બ્લેન્કેટને ઢાંકીને રાખવાથી ઓક્સીજન સારી રીતે મળી શકતો નથી તેનાથી જીવ ગભરાવવાની સ્થિતિ આવી શકે છે. જો પરિવારમાં કોઈ અસ્થમા કે હાર્ટની સમસ્યાથી લડી રહ્યું છે તો ઓક્સીજનની ખામી તેમને માટે ગંભીર પરિસ્થિતિ લાવી શકે છે. અનેકવાર તેના કારણે લોકોને હાર્ટ એટેક આવી શકે છે.
બગડી શકે છે મેન્ટલ હેલ્થ
પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સીજન ન મળવો અને ઓવરહીટિંગની મદદથી માથું દુઃખવું, ઊંઘ ન આવવી, જીવ ગભરાવવો જેવી તકલીફોનો સામનો કરવો પડી શકે છે. કેટલાક રિસર્ચમાં એ વાત સામે આવી છે કે મોઢું ઢાંકીને સૂવાથી મેન્ટલ હેલ્થ પ્રભાવિત થાય છે. તેનાથી લોકોને અલ્ઝાઈમર કે ડિમેન્શિયા જેવી તકલીફ થઈ શકે છે.
વધી શકે છે વજન
જે લોકો ઊંઘની બીમારી સામે લડી રહ્યા છે એવી સ્થિતિમાં તેઓ શ્વાસની બીમારીનો ભોગ બની શકે છે. આ કારણે વ્યક્તિની ઊંઘ પૂરી થતી નથી અને તેનું વજન પણ વધવા લાગે છે. આ એક એવી બીમારી છે જેમાં સૂતા સમયે વ્યક્તિને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. આ કારણે વ્યક્તિની ઊંઘમાં શ્વાસ ખોવી બેસે છે. આ વાતનો તેને ખ્યાલ રહેતો નથી. ડોક્ટર્સ કહે છે કે ઊંઘમાં શ્વાસ રોકાઈ જવાની તકલીફ કેટલીક સેકંડથી લઈને 1 મિનિટ સુધી હોઈ શકે છે. આ બીમારીથી ગ્રસિત લોકો જોર જોરથી નસકોરા બોલાવે છે.
પાચનમાં તકલીફ
શિયાળામાં દિવસ નાનો અને રાત લાંબી હોય છે. આ કારણે વ્યક્તિ જરૂર કરતા વધારે સૂવા લાગે છે. વધારે સૂવાથી ભોજન સારી રીતે ડાઈજેસ્ટ થઈ શકતું નથી અને વજન વધે છે. શારીરિક કામ ન કરવાથી મેટાબોલિઝમ ધીમું થાય છે અને સાથે શરીરમાં ફેટ જમા થાય છે. ફેટ જમવાથી વજન ઝડપથી વધે છે.
આ રીતે સુધારો આદત
જો તમે પણ મોઢા પર ઓઢીને સૂવાની આદત રાખો છો તો આ શિયાળામાં કોશિશ કરો કે તેને હદલી લો. આમ કરવાની આદતમાં તમે થોડા થોડા સમયે મોઢાને બહાર કાઢતા રહો જેથી ઓક્સીજન સારી રીતે અને પૂરતા પ્રમાણમાં પહોંચી શકે અને તમને હેલ્થની તકલીફોથી રાહત મળે.
