Pregnant women should take care of some special things during Navratri
1.6M
1M
1.7M
APPS
  • Home
  • Featured
  • પ્રેગ્નન્સીમાં રાખવા માગો છો નવરાત્રીનું વ્રત? તો આ વાતોને જરૂરથી કરો ફોલો

પ્રેગ્નન્સીમાં રાખવા માગો છો નવરાત્રીનું વ્રત? તો આ વાતોને જરૂરથી કરો ફોલો

 | 7:52 pm IST
  • Share

ચૈત્ર નવરાત્રી(Chaitra Navratri )ની શરૂઆત 13 એપ્રિલથી થઈ ગઈ છે. નવરાત્રીમાં મા દુર્ગાને પ્રસન્ન કરવા માટે ભક્તો 9 દિવસ ઉપવાસ કરે છે. તે જ સમયે, કેટલીક સગર્ભા(Pregnancy) સ્ત્રીઓ પણ નવરાત્રી વ્રત રાખે છે. પરંતુ કેટલીકવાર કેટલીક મહિલાઓ નવરાત્રી દરમિયાન અજાણતાં તેમના સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરે છે. પરંતુ, તેઓએ આ ન કરવું જોઈએ. નવરાત્રી દરમિયાન સગર્ભા સ્ત્રીઓએ કેટલીક વિશેષ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

નવરાત્રીના વ્રત દરમિયાન સગર્ભા સ્ત્રીઓએ શું ખાવું જોઈએ

સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી મહિલાઓએ બટાટા, ખીર, સાબુદાણા, પકોડા જેવા વિશિષ્ટ નવરાત્રીના આહારને ટાળવો જોઈએ, કારણ કે આ ખોરાકને ભારે માનવામાં આવે છે અન સાથે જટિલતા પણ ઉત્પન્ન કરી શકે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ ઉપવાસ દરમિયાન મીઠું ખાતી નથી, જેનાથી તેમના શરીરમાં નબળાઇ આવી શકે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પાણી વિના કદી ઉપવાસ ન કરવા જોઈએ. યાદ રાખો કે તમારા પેટમાં બીજો એક જીવ ઉછરી રહ્યો છે જેને પાણી પીવા માટે ફક્ત તમારા પર જ આધારિત રહેવુ પડે છે, તેથી ઉપવાસ દરમિયાન પાણી પીવો.

ઉપવાસ કરતા સમયે તમે તમારા વિચારને જ ન અનુસરો, તે વિશે ડોક્ટરની પણ સલાહ લો. જો ડોક્ટરને લાગે કે ઉપવાસ રાખીને તમને અને તમારા બાળકને કોઈ તકલીફ થશે નહીં, તો તેઓ હા કહેશે, નહીં તો તમારે તેમના નિર્ણયનો આદર કરવો પડશે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારા શરીરને તકલીફ ન આપો. જ્યારે તમે ગર્ભવતી હો, ત્યારે તમારે અને તમારા બાળકને એર્જાની જરૂર હોય છે. આ દરમિયાન તાજા ફળો અને ઉપવાસ દરમિયાન જરૂરી એવી વસ્તુઓ ખાવાનું રાખો જેથી તમારા શરીરમાં થાક દૂર થાય અને એનર્જી રહે.

કેટલીક મહિલાઓ લાંબા સમય સુધી ઉપવાસ રાખે છે. આમ કરવાથી શરીરમાં નબળાઇ, એસિડિટી, માથાનો દુખાવો અને લોહીની ઉણપ આવે છે.

ઘણી મહિલાઓ ઉપવાસ સમયે એકદમ મીઠું છોડી દે છે, પરંતુ જો તમે ગર્ભવતી હો તો મીઠું ખાવાનું છોડશો નહીં. મીઠું ન ખાવાથી બીપી લો થવાની સંભાવના રહે છે અને અન્ય સમસ્યાઓ પણ ઉભી થાય છે.

શરીરના સંકેતોને ક્યારેય અવગણશો નહીં. જો તમને ઉંઘ કે નબળાઇ લાગે છે, તો તરત જ તમારા શરીરની વાત સાંભળો.

વ્રત રાખતા સમયે માત્ર નક્કર પદાર્થો પર જ આધાર રાખશો નહીં પણ પ્રવાહી પણ લો. છાશ, તાજો રસ, દૂધ અને વધુ પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ વીડિયો પણ જૂઓ: કોરોનાકાળમાં ભાજપની બાઈક રેલી

નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ સંદેશ ન્યૂઝ સાથે.

તમે અમને પર પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.

લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો Sandesh ની નવી મોબાઇલ એપ્લિકેશન