બ્લેક કોફી દિવસમાં કેટલી વાર પીવી હિતાવહ ?

બ્લેક કોફીનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક ગણાય છે.

સામાન્ય રીતે, સ્વસ્થ પુખ્ત વ્યક્તિ માટે દિવસમાં ૨ થી ૩ કપ બ્લેક કોફી પીવી સુરક્ષિત માનવામાં આવે છે.

વધારે પડતી કોફી પીવાથી શરીરમાં કેફીનની માત્રા વધી શકે છે, જે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.

કોફીનું સેવન કરતી વખતે ખાસ ધ્યાન રાખવું કે તમે તેને ખાલી પેટે પીવાનું ટાળો, કારણ કે તે એસિડિટી કરી શકે છે.

દિવસ દરમિયાન કોફી પીવાનો યોગ્ય સમય સવારનો અથવા બપોરનો છે, જેથી રાત્રે સારી ઊંઘ આવી શકે.

જો તમને બ્લડ પ્રેશર અથવા અનિદ્રાની સમસ્યા હોય, તો કોફીનું પ્રમાણ ઓછું રાખવું વધુ હિતાવહ છે.