Knowledge: એક પેગ આલ્કોહોલમાં કેટલી કેલરી હોય છે? ફિટનેસ ફ્રીક્સ લોકો જાણો

• દરેક પ્રકારના આલ્કોહોલમાં કેલરીની માત્રા સરખી હોતી નથી
  
• વિવિધ પ્રકારના આલ્કોહોલમાં કેલરીની માત્રા પણ બદલાતી રહે છે
• જાણો આલ્કોહોલના એક પેગમાં કેટલી કેલરી હોય છે

આખી દુનિયામાં આલ્કોહોલનું સેવન કરનારાઓની સંખ્યા કરોડોમાં છે. આલ્કોહોલ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જેના કારણે અનેક પ્રકારના રોગો થાય છે. આ જ કારણ છે કે ફિટનેસ ફ્રીક્સ લોકો આલ્કોહોલથી દૂર રહે છે. તમને જણાવી દઈએ કે આલ્કોહોલના એક પેગમાં કેટલી કેલરી હોય છે અને આલ્કોહોલ શરીર માટે કેટલો ખતરનાક છે.

વાઈનમાં કેટલી કેલરી છે

દરેક પ્રકારના આલ્કોહોલમાં કેલરીની માત્રા સરખી હોતી નથી. વિવિધ પ્રકારના આલ્કોહોલમાં કેલરીનું પ્રમાણ અલગ અલગ હોય છે. જેમ કે વ્હિસ્કી, વોડકા, રમ, બીયર, વાઈન. આ તમામ પ્રકારના આલ્કોહોલમાં કેલરીની માત્રા અલગ અલગ હોય છે.

વ્હિસ્કી: એક 30 મિલી પેગમાં લગભગ 70 કેલરી હોય છે. જો તેને સોડા અથવા અન્ય કોઈ પ્રવાહી સાથે લેવામાં આવે તો કેલરીની માત્રા વધુ વધે છે.

વોડકા: 30 મિલી પેગમાં પણ લગભગ 64-70 કેલરી હોય છે. જો પાણીને બદલે સોડા, કોલ્ડ ડ્રિંક કે ફ્રુટનો રસ એડ કરવામાં આવે તો તેની કેલરી પણ વધે છે.

રમ: રમના 30 મિલી પેગમાં લગભગ 70 કેલરી હોય છે. સામાન્ય રીતે લોકો તેને પાણી સાથે પીવે છે, પરંતુ જે લોકો તેને ઠંડા પીણા સાથે પીવે છે, તેમના પીણામાં કેલરીની માત્રા વધુ વધી જાય છે.

બીયર: બીયરમાં કેલરીની માત્રા અન્ય આલ્કોહોલની તુલનામાં સૌથી વધુ હોય છે. બિયરના સામાન્ય 330 મિલી કેનમાં લગભગ 150-200 કેલરી હોય છે. આ કારણોસર જે લોકો વધુ બીયર પીવે છે તેઓ ઝડપથી જાડા થઈ જાય છે.

વાઈન: વાઈનની વાત કરીએ તો તેનો એક ગ્લાસ એટલે કે 150 મિલીલીટરમાં અંદાજે 120-130 કેલરી હોય છે. રેડ વાઈન અને વ્હાઈટ વાઈન બંનેમાં કેલરીની માત્રા લગભગ સમાન છે.

ફિટનેસ ફ્રીક્સ કેમ દૂર રહે છે?

જો કોઈ વ્યક્તિ ફિટનેસ ફ્રીક હોય તો તે હંમેશા આલ્કોહોલથી દૂર રહે છે. ફિટનેસ ફ્રીક વ્યક્તિ હંમેશા કંઈપણ ખાતા કે પીતા પહેલા કેલરીની ગણતરી કરે છે. આલ્કોહોલ માત્ર શરીરને વધારાની કેલરી જ નથી આપતું પણ અન્ય રોગોનું જોખમ પણ વધારે છે. એટલા માટે ફિટનેસ ફ્રીક હંમેશા આલ્કોહોલ કે બીયરથી દૂર રહે છે.

Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર જાણકારી માટે છે, સંદેશ ન્યૂઝ તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈ પણ પ્રકારનું કામ કરતાં નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.