- ભારતની લગભગ 80 ટકા વસ્તીને આંખોને લગતી સમસ્યાઓ
- વિશેષ કસરતોથી આંખોમાંથી ચશ્મા દૂર થઈ શકે છે
- ત્રાટક અને સૂક્ષ્મ કસરત આંખોમાંથી પાવર ચશ્મા દૂર કરવા અસરકારક
આંખોને નિયામત કહેવામાં આવે છે કારણ કે તેના વિના જીવન જીવવું મુશ્કેલ બની જાય છે. મોબાઈલના યુગમાં લોકોની દૃષ્ટિ ઝડપથી નબળી પડી રહી છે અને ભારતની લગભગ 80 ટકા વસ્તીને આંખોને લગતી સમસ્યાઓના કારણે ચશ્મા પહેરવા પડે છે. કેટલાક લોકો આંખોની રોશની માટે દવાઓ લે છે અને કેટલાક લોકો સર્જરીનો આશરો લે છે, પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે કેટલીક વિશેષ કસરતોથી આંખોમાંથી ચશ્મા દૂર થઈ શકે છે. યોગ ગુરુ સતીશ કુમાર સિન્હાએ કહ્યું છે કે, ત્રાટક અને સૂક્ષ્મ કસરત આંખોમાંથી પાવર ચશ્મા દૂર કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે.
ત્રાટક યોગ શું છે?
આ યોગાસનોની મદદથી આંખોની રોશની વધે છે અને આંખ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. લગભગ ત્રણ મહિના સુધી દરરોજ આમ કરવાથી આંખોની રોશની પર અસર દેખાવા લાગે છે. સૌ પ્રથમ ત્રાટક કસરત વિશે જાણીએ. આ કસરત હેઠળ વ્યક્તિએ અંધારાવાળા ઓરડામાં દીવાના પ્રકાશ તરફ તાકી રહેવું પડશે. માથું હલાવ્યા વિના સતત દીવાના પ્રકાશને એકાગ્રતાથી જોવાથી દૃષ્ટિ તેજ બને છે. જો આવું નિયમિત રીતે દસ મિનિટ સુધી કરવામાં આવે તો ચશ્મા પણ હટાવી શકાય છે.
સૂક્ષ્મ પ્રાણાયામ
ત્રાટક યોગની સાથે આંખોનો સૂક્ષ્મ પ્રાણાયામ પણ ખૂબ જ મદદરૂપ હોવાનું કહેવાય છે. આ યોગમાં તમારે તમારા હાથના અંગૂઠાને જોતા રહેવાનું છે. ત્યારબાદ હાથને જમણેથી ડાબે અને ડાબેથી જમણે ફેરવવો પડે છે અને આંખોને પણ અંગૂઠા પર કેન્દ્રિત કરવાની હોય છે. એટલે કે જ્યાં અંગૂઠો જાય છે, આંખો ત્યાં જ કેન્દ્રિત કરવાની હોય છે. દરરોજ લગભગ 15 મિનિટ આ કસરત કરવાથી આંખોની રોશની સુધરે છે અને આંખને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે, જો આ બે યોગ થોડા મહિનાઓ સુધી સતત કરવામાં આવે તો તમારી આંખોમાંથી પાવર ચશ્મા દવા કે ઓપરેશન વગર દૂર થઈ શકે છે. આ બન્ને કસરતો સવારે કરવી જોઈએ. આ સાથે આંખોને આરામ આપવો, મોબાઈલ ફોન ઓછો વાપરવો અને આંખનો સંપર્ક ઓછો કરવામાં પણ મદદ મળે છે.
