આજકાલ, ફિટનેસ હવે ફક્ત સ્વાસ્થ્ય સુધી મર્યાદિત નથી. તે જીવનશૈલી અને સોશિયલ મીડિયાનો ટ્રેન્ડ બની ગયો છે.

તબીબની ચેતવણી પર આપો ધ્યાન

સિક્સ-પેક એબ્સ, ઝડપી વજન ઘટાડવાના પડકારો, મેરેથોન તાલીમ અને કડક આહાર યોજનાઓ લોકોને આકર્ષિત કરી રહી છે. નિયમિત કસરત શરીર માટે અત્યંત ફાયદાકારક હોવા છતાં, નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે ફિટનેસ એક જુસ્સામાં ફેરવાઈ જાય છે, ત્યારે તે શરીરના ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યોને અસર કરી શકે છે, જેમાં પ્રજનન ક્ષમતાનો સમાવેશ થાય છે. નિષ્ણાતોના મતે, આપણું શરીર ખૂબ જ બુદ્ધિશાળી રીતે કાર્ય કરે છે.

પ્રજનનક્ષમતાને કેવી રીતે અસર ?

નિયમિત અને સંતુલિત કસરત ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તે ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, હોર્મોન્સ સંતુલિત કરે છે અને એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે. મધ્યમ કસરત પ્રજનન ક્ષમતા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે લોકો વધુ પડતી કસરત કરે છે, કડક આહારનું પાલન કરે છે અને ફિટનેસ લક્ષ્યોને અનુસરે છે ત્યારે સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. વધુ પડતી કસરત અને પૂરતા આરામનો અભાવ શરીરને સતત તણાવની સ્થિતિમાં રાખે છે. જો આ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે, તો તે હોર્મોનલ સંતુલનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને પ્રજનન ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે.

સ્ત્રીઓમાં શું થાય છે અસરો ?

વધુ પડતી કસરત અને ઓછી ઉર્જા ઉપલબ્ધતા પ્રજનન હોર્મોન્સ અને માસિક સ્રાવને અસર કરી શકે છે. જ્યારે શરીરને પૂરતી કેલરી મળતી નથી. ત્યારે મગજ આને સંસાધનોના અભાવના સંકેત તરીકે અર્થઘટન કરે છે. આ પછી પ્રજનન હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઘટાડી શકે છે. સ્ત્રીઓમાં, આનું પ્રથમ સંકેત અનિયમિત માસિક સ્રાવ અથવા માસિક સ્રાવનો સંપૂર્ણ બંધ થઈ શકે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ આને ફિટનેસ સિદ્ધિ માની લે છે, પરંતુ તે ખરેખર શરીર માટે ચેતવણીનો સંકેત હોઈ શકે છે. આવી પરિસ્થિતિમાં, શરીર ગર્ભાવસ્થા માટે પોતાને તૈયાર માનતું નથી, અને ઓવ્યુલેશન પ્રક્રિયાને અસર થઈ શકે છે.

પુરુષોમાં કઈ સમસ્યાઓ ?

આ સમસ્યા ફક્ત સ્ત્રીઓ સુધી મર્યાદિત નથી. વધુ પડતી કસરત પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર પણ ઘટાડી શકે છે. વધુમાં, ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરામાં વધારો શુક્રાણુની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. જે સંભવિત રીતે પ્રજનન ક્ષમતાને નબળી બનાવી શકે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે ફિટનેસ અને પ્રજનન પરસ્પર વિશિષ્ટ નથી. કસરત સંતુલિત હોવી જોઈએ, પૂરતું પોષણ લેવું જોઈએ, સંપૂર્ણ ઊંઘ લેવી જોઈએ અને શરીરને સ્વસ્થ થવા માટે સમય મળે તે મહત્વપૂર્ણ છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચોઃ ભારત કોને વેચે છે સોનું, RBIના દાવાઓ વચ્ચે જાણો કોણ છે ખરીદદાર?