વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ દર વર્ષે 10 ઓક્ટોબરે સમગ્ર વિશ્વમાં ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસ પાછળનો હેતુ લોકોને યાદ અપાવવાનો છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યક્તિ માટે શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણીવાર, આપણે માથાનો દુખાવો, તાવ અને અન્ય સમસ્યાઓને ગંભીરતાથી લઈએ છીએ, પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્યને અવગણીએ છીએ. આ જ કારણ છે કે જ્યારે આપણે સમયસર તેના પર ધ્યાન ન આપીએ, ત્યારે તે પાછળથી ગંભીર હતાશા, ચિંતા અથવા આત્મહત્યા તરફ દોરી શકે છે.
માનસિક સમસ્યાઓના લક્ષણો શું છે?
લાંબા સમય સુધી ખરાબ મૂડ
પહેલું લક્ષણ લાંબા સમય સુધી ખરાબ મૂડ રહેવો છે. ધારો કે તમે તમારી ગર્લફ્રેન્ડ પર ગુસ્સે છો. આ ગુસ્સો થોડી મિનિટો કે થોડા કલાકો સુધી રહી શકે છે. જોકે, સતત ઉદાસી, આનંદનો અભાવ અથવા નકામી લાગણી ડિપ્રેશનના સંકેતો હોઈ શકે છે. જો આ બે દિવસ સુધી ચાલુ રહે, તો આપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠનના 2022 ના અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે વિશ્વભરમાં આઠમાંથી એક વ્યક્તિ કોઈને કોઈ પ્રકારની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાથી પીડાય છે.
ભારે ચિંતા અને ભય
નેશનલ એલાયન્સ ઓન મેન્ટલ ઇલનેસ (NAMI) ના અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ દરેક નાની-નાની વાત પર ગભરાવા લાગે, સતત બેચેન રહે અને ડર તેની દિનચર્યાને અસર કરવા લાગે, તો તે ચિંતા ડિસઓર્ડરની નિશાની છે.
ઊંઘ અને ભૂખમાં ફેરફાર
અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશન (APA) અનુસાર, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના સૌથી સામાન્ય શરૂઆતના લક્ષણોમાંનું એક ઊંઘની સમસ્યા છે. આમાં વધુ પડતી ઊંઘ અથવા ઊંઘનો અભાવ શામેલ હોઈ શકે છે. આ ખાવા-પીવાની આદતોને પણ અસર કરી શકે છે.
સામાજિક જીવનથી દૂર રહેવું
હેલ્થડાયરેક્ટ ઓસ્ટ્રેલિયા દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધન મુજબ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંકટ દરમિયાન, વ્યક્તિ મિત્રો અને પરિવારથી દૂર રહેવાનું શરૂ કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તેઓ એકલા રહેવાનું પસંદ કરવાનું શરૂ કરે છે, તો આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાની નિશાની હોઈ શકે છે.
ધ્યાન અને યાદશક્તિમાં ઘટાડો
અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશન (APA) અનુસાર, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને નિર્ણયો લેવાની ક્ષમતા પર સીધી અસર કરે છે. વારંવાર ભૂલી જવું અને મૂંઝવણ એ સામાન્ય લક્ષણો છે.
ગુસ્સો અને ચીડિયાપણું વધવું
આ મુદ્દા પર અસંખ્ય સંશોધન અહેવાલો પ્રકાશિત થયા છે, જેમાં ભાર મૂકવામાં આવ્યો છે કે જ્યારે ગુસ્સો અને ચીડિયાપણું વધે છે, ત્યારે વ્યક્તિ માનસિક સમસ્યાનો અનુભવ કરી રહી હોઈ શકે છે. અચાનક ગુસ્સો, ચીડિયાપણું અને મૂડ સ્વિંગ એ સામાન્ય સંકેતો છે.
આત્મહત્યા અથવા સ્વ-નુકસાનના વિચારો
સાતમું કારણ એ છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ડિપ્રેશનનો શિકાર બને છે, ત્યારે તેના મનમાં પ્રશ્નો આવવા લાગે છે કે આ જીવન નકામું છે, હું જીવનમાં કંઈ કરી શકતો નથી, લોકો મારાથી ઘણા આગળ નીકળી ગયા છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વારંવાર એવું વિચારવાનું શરૂ કરે છે કે જીવવાનો કોઈ અર્થ નથી અથવા મારે મારી જાતને નુકસાન પહોંચાડવું જોઈએ, ત્યારે આવી વ્યક્તિને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર હોય છે, કોઈપણ જો અને પરંતુ વગર, કારણ કે આ ખૂબ જ ખતરનાક સ્તર હોઈ શકે છે.
Disclaimer: આ માહિતી માત્ર જાણકારી માટે છે, સંદેશ ન્યૂઝ તેની કોઈ પુષ્ટિ કરતું નથી.
