સાહસના શોખીન લોકો માટે ટ્રેકિંગ એ માત્ર એક રમત નથી, પરંતુ તે શરીર, માનસિક શક્તિ અને તમારી તૈયારીની એક મોટી કસોટી છે. જો તમે મિત્રો સાથે ટ્રેકિંગ પર જવાનું વિચારી રહ્યા હોવ, તો આ સાહસને સલામત અને યાદગાર બનાવવા માટે નીચેની 5 બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
1. યોગ્ય ફૂટવેરની પસંદગી: ટ્રેકિંગ માટે સૌથી મહત્વની બાબત છે તમારા જૂતા. સામાન્ય સ્નીકર્સ કે સ્પોર્ટ્સ શૂઝ પહેરીને જવાની ભૂલ ન કરો. હંમેશા ખાસ ટ્રેકિંગ માટે બનાવેલા મજબૂત અને સારી પકડ (ગ્રીપ) ધરાવતા જૂતા પસંદ કરો. તે તમારા પગની ઘૂંટીઓને સપોર્ટ આપે છે, લાંબા ચઢાણ દરમિયાન થાક ઓછો કરે છે અને ઈજાથી બચાવે છે. બની શકે તો વોટરપ્રૂફ જૂતાને પ્રાધાન્ય આપો.
2. શારીરિક તૈયારી અને સ્ટેમિના: ટ્રેકિંગ માટે અતિશય ભારે કસરતની જરૂર નથી, પણ તમારી શારીરિક ક્ષમતા અને સ્નાયુઓની લવચીકતા હોવી જરૂરી છે. ટ્રેક પર જતાં પહેલાંના બે-ત્રણ અઠવાડિયાથી દરરોજ દોડવું, તરવું, સાયકલિંગ કરવું કે ઝડપી ચાલવાની આદત પાડો. આનાથી તમારા ફેફસાં અને પગના સ્નાયુઓ લાંબી મુસાફરી માટે તૈયાર થશે.
3. સુરક્ષાના નિયમો અને પર્યાવરણનું જતન: જંગલ કે પહાડી માર્ગો પર સલામતી સૌથી પ્રથમ છે. સ્થાનિક માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરો, બિનજરૂરી અવાજ ન કરો અને અજાણ્યા છોડ કે વૃક્ષોને સ્પર્શવાનું ટાળો. હંમેશા કોઈ જાણકાર ગાઈડ સાથે રાખો. સૌથી મહત્વનો નિયમ છે—"નો ટ્રેસ" (Leave No Trace). પ્રકૃતિને નુકસાન ન પહોંચાડો અને કચરો ત્યાં ફેંકવાની ભૂલ ક્યારેય ન કરો.
4. હવામાનને અનુરૂપ કપડાં: જતાં પહેલાં હવામાનની આગાહી ચોક્કસ તપાસો. ટ્રેકિંગ દરમિયાન આખા કપડાં પહેરવા હિતાવહ છે. ફૂલ સ્લીવના ટી-શર્ટ અને પેન્ટ તમને જંતુઓ, કાંટા અને તડકાથી સુરક્ષિત રાખે છે. કપડાં હળવા અને શ્વાસ લઈ શકે તેવા કાપડ (Breathable fabric) ના હોય તેવા પસંદ કરવા જોઈએ.
5. ફર્સ્ટ એઈડ અને જંતુનાશક દવાઓ: તમારી બેગ પેક કરતી વખતે પ્રાથમિક સારવારની કીટ સૌથી ઉપર રાખો. તેમાં દુખાવાની મલમ, પાટો, તાવની દવાઓ અને એન્ટિસેપ્ટિક ક્રીમ જરૂર રાખો. જંગલમાં મચ્છરો અને અન્ય જીવજંતુઓથી બચવા માટે મચ્છર ભગાડનાર ક્રીમ કે સ્પ્રે સાથે રાખવો અત્યંત જરૂરી છે. યોગ્ય તૈયારી સાથેનું ટ્રેકિંગ ન માત્ર તમારા અનુભવને આનંદદાયક બનાવે છે, પરંતુ તે તમને કુદરતની નજીક અનુભવવાની સાથે સુરક્ષિત પણ રાખે છે.
આ પણ વાંચોઃ Hair Tips: વાળ ખરવાની સમસ્યાથી કંટાળી ગયા છો તો આજે જ તમારા આહારમાં કરો આ ફેરફાર
