છાશમાં રહેલા ઉપયોગી બેક્ટેરિયા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે
દહીંની સરખામણીમાં છાશમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેથી તે હળવું પીણું બને છે
છાશ શરીરમાં પ્રવાહીની ઉણપ પૂરી કરવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને ગરમીના દિવસોમાં.
કેટલાક લોકોને છાશ પીવાથી પેટમાં બળતરા અને એસિડિટીની અસ્વસ્થતામાં રાહત મળી શકે છે.
છાશમાંથી કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્ત્વો મળી શકે છે.
સાદી, ઓછી ચરબીવાળી છાશ મીઠાં પીણાંની સરખામણીમાં ઓછી કેલરી ધરાવતો સારો વિકલ્પ બની શકે છે.
બપોરના ભોજન સાથે છાશ પીવાથી શરીરને પ્રવાહી મળે છે અને તાજગીનો અનુભવ થાય છે.
બપોરના ભોજન સાથે એક ગ્લાસ સાદી છાશ પીવો. મીઠું ઓછું રાખો અને બ્લડપ્રેશર કે કિડનીની સમસ્યા હોય તો મીઠાના પ્રમાણ અંગે સાવચેતી રાખો.