બદામને પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ડ્રાયફ્રૂટ માનવામાં આવે છે, જે શરીરને અનેક રીતે ફાયદો પહોંચાડી શકે છે.
સામાન્ય રીતે બદામ ખાવા માટે સવારનો સમય સારો માનવામાં આવે છે, પરંતુ સવારે જ બદામ ખાવી જરૂરી નથી.
જો તમે સવારે બદામ ખાઈ શકતા ન હોવ, તો સાંજે પણ તેનું સેવન કરી શકો છો.
સાંજના સમયે નાસ્તા તરીકે બદામ ખાવાથી આહારમાં પ્રોટીન, ફાઇબર અને હેલ્ધી ફેટ્સનો ઉમેરો થાય છે.
રાત્રે પણ બદામ ખાઈ શકાય છે, કારણ કે બદામ ખાવા માટે કોઈ એક નિશ્ચિત સમય હોવો જરૂરી નથી.
જોકે, રાત્રે સૂવાના બરાબર પહેલાં વધુ પ્રમાણમાં બદામ ખાવાનું ટાળવું હિતાવહ છે, ખાસ કરીને જો તમને પાચન સંબંધિત તકલીફ થતી હોય.
બદામનું સેવન તમારી ભૂખ, દૈનિક આહાર અને શરીરની જરૂરિયાત પ્રમાણે મર્યાદિત પ્રમાણમાં કરવું જોઈએ.
આમ, સવારે બદામ ખાવાનો સમય ન મળે તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી; તમે તેને સાંજે કે રાત્રે પણ તમારા અનુકૂળ સમયે ખાઈ શકો છો.