સવારે 1-2 ખજૂર ખાવાથી દિવસની શરૂઆતમાં ઝડપી ઊર્જા મળી શકે છે
ખજૂરમાં રહેલી કુદરતી શર્કરા શરીરને ઝડપથી ઊર્જા પૂરી પાડવામાં મદદ કરે છે.
ખજૂરમાં રહેલું ફાઇબર પાચનક્રિયાને સપોર્ટ કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
ભોજન બાદ મીઠાઈની ઇચ્છા થાય ત્યારે ખજૂર એક કુદરતી વિકલ્પ બની શકે છે, પરંતુ પ્રમાણમાં જ ખાવું.
કસરત પહેલાં ખજૂર ખાવાથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાંથી ઝડપી ઊર્જા મળી શકે છે.
ખજૂરમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્ત્વો પણ મળે છે.
સામાન્ય રીતે એક સમયે 1-2 ખજૂરથી શરૂઆત કરવી યોગ્ય છે; જરૂરિયાત પ્રમાણે પ્રમાણ નક્કી કરી શકાય છે.
સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે સામાન્ય રીતે દિવસમાં 2થી 4 ખજૂર ખાવી પૂરતી છે, કારણ કે તેમાં કુદરતી ખાંડ અને કેલરીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.
ખજૂર સવારે નાસ્તા પહેલાં અથવા નાસ્તા સાથે ખાઈ શકાય છે, જ્યારે કસરત કરતા હો તો વર્કઆઉટ પહેલાં ખાવાથી પણ ઊર્જા મળી શકે છે.