- ડાયાબિટીસના દર્દીએ ડોક્ટરની સલાહ બાદ વ્રત કરવું
- લો બીપીની સમસ્યા છે તો પાણીની અછત ન થાય તેનું ધ્યાન રાખવું
- સરગીમાં પોષણ વાળી વસ્તુઓ ખાઈ લો તે જરૂરી છે
હિન્દુ ધર્મમાં કરવા ચોથનું વ્રત દરેક પરિણીત મહિલાઓ માટે ખૂબ જ ખાસ હોય છે. આ વ્રત પણ ઘણું મુશ્કેલ છે કારણ કે મહિલાઓને સૂર્યોદયથી ચંદ્રોદય સુધી એટલે કે પાણી વિના ઉપવાસ કરવા પડે છે. તેથી સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વ્રતના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ કરવા ચોથના વ્રત દરમિયાન પાણી પણ પીવામાં આવતું નથી, જેના કારણે ઘણી વખત થાક, ચક્કર, માથાનો દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કેટલીક સમસ્યાઓના કિસ્સામાં ઉપવાસ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તમને ઉપવાસ દરમિયાન કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાનો સામનો ન કરવો પડે. તો જાણો કઈ સ્થિતિમાં શું કરવું અને શું નહીં.
ડાયાબિટીસની તકલીફ
જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો કરવા ચોથનો ઉપવાસ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે ચોક્કસ વાત કરો. જેથી તેઓ તમને યોગ્ય રીતે માર્ગદર્શન આપી શકે, કારણ કે ડાયાબિટીસમાં લાંબા સમય સુધી ખાલી પેટ રહેવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી અને ઉપવાસ દરમિયાન તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. જો કે, જો તમે ઇન્સ્યુલિન પર નિર્ભર છો તો ઉપવાસ ન કરવું સારું રહેશે.
લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા
જે લોકોને લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમણે ઉપવાસ કરતા પહેલા એકવાર ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ઉપવાસ દરમિયાન શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે. જેના કારણે ચક્કર આવવા, બેભાન થવું જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ
જો કે ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન એ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ નથી, પરંતુ આ સમયગાળા દરમિયાન મહિલાઓએ ખાસ કાળજી લેવાની જરૂર છે, જેથી બાળકને સંપૂર્ણ પોષણ મળી શકે. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ખાસ કરીને કરાવવા ચોથના ઉપવાસ પહેલાં એકવાર ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.
ઉપવાસ દરમિયાન આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો
જો તમે કોઈપણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો કરવા ચોથ સરગી દરમિયાન પોષણ અને પ્રોટીનથી ભરપૂર વસ્તુઓ ખાઓ. એવા ખોરાક ખાઓ જે તમને દિવસભર એનર્જી આપે અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદરૂપ હોય. ઉપવાસ તોડ્યા પછી પણ આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ લો. આ વ્રત પાણીના સેવન વિના કરાય છે, તેથી આખો દિવસ ખૂબ દોડવું નહીં.
