વજન ઘટાડવા વિશે ઘણી માન્યતાઓ અને ગેરમાન્યતાઓ સરળતાથી માનવામાં આવે છે.
પરસેવો એ શરીરની કુદરતી ઠંડક પ્રણાલી
વધુ પડતો પરસેવો થવાથી ચરબી ઝડપથી ઘટે છે. હકીકતમાં, પરસેવો એ શરીરની કુદરતી ઠંડક પ્રણાલી છે. જે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે ઉત્પન્ન થાય છે. ગરમ હવામાનમાં રહેવું અથવા મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી પરસેવો વધી શકે છે. પરંતુ આ સીધી રીતે ચરબી બર્નિંગ સાથે સંબંધિત નથી. પરસેવામાં મુખ્યત્વે પાણી અને થોડી માત્રામાં મીઠું ઓછું થાય છે. ડોકટરો કહે છે કે વર્કઆઉટ પછી તમારું વજન થોડું ઓછું થતું દેખાય છે, પરંતુ તે ચરબીના ઘટાડાને કારણે નથી, પરંતુ પાણીના ઘટાડાને કારણે છે. પાણી પીધા પછી વજન સામાન્ય થઈ જાય છે.
સંગ્રહિત કેલરીનો ઊર્જા તરીકે ઉપયોગ
તેમણે એમ પણ સમજાવ્યું કે જ્યારે શરીર વધારાની સંગ્રહિત કેલરીનો ઊર્જા તરીકે ઉપયોગ કરે છે ત્યારે ચરબીનું નુકશાન થાય છે. તેથી, જો કોઈ વ્યક્તિ ઓછો પરસેવો કરે છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તેની કસરત નકામી છે. ચરબીનું નુકશાન ક્યારે થાય છે? તેમણે એમ પણ સમજાવ્યું કે જ્યારે શરીર વધારાની સંગ્રહિત કેલરીનો ઊર્જા તરીકે ઉપયોગ કરે છે ત્યારે ચરબીનું નુકશાન થાય છે. તેથી, જો કોઈ વ્યક્તિ ઓછો પરસેવો કરે છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તેની કસરત નકામી છે.
સ્વસ્થ જીવનશૈલી જરુરી
નિયમિત કસરત, સંતુલિત આહાર, પૂરતી ઊંઘ અને સતત સ્વસ્થ જીવનશૈલી ચરબી ઘટાડવા માટે જરૂરી છે. તમે ઉત્પન્ન કરેલા પરસેવાની માત્રા નહીં, પરંતુ તમારી ફિટનેસ અને કેલરી સંતુલન નક્કી કરે છે કે તમે કેટલી ચરબી ગુમાવો છો.
આ પણ વાંચોઃ માતા ખીર ભવાની મંદિરે પહોંચ્યા Mehbooba Mufti, કાશ્મીરી પંડિતો વિશે આપ્યું મોટું નિવેદન
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
