દાડમમાં રહેલા એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે
દાડમ પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર છે અને સંતુલિત આહારમાં લોહતત્ત્વ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
દાડમના દાણામાં રહેલું ફાઇબર પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
ટલાક અભ્યાસોમાં દાડમના સેવનથી બ્લડ પ્રેશર પર સકારાત્મક અસર જોવા મળી છે.
દાડમમાં થોડું આયર્ન હોય છે, પરંતુ તે હિમોગ્લોબિન વધારવાનો મુખ્ય કે પૂરતો ઉપાય નથી
દાડમને આયર્નવાળા ખોરાક જેમ કે કઠોળ, લીલા શાકભાજી, તલ અને આયર્ન-ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક સાથે આહારમાં સામેલ કરી શકાય.
વિટામિન C ધરાવતા ખોરાક સાથે આયર્ન લેવાથી આયર્નનું શોષણ વધવામાં મદદ મળે છે
આયર્નની ઉણપ હોય તો માત્ર દાડમ પર આધાર રાખવાને બદલે ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ આયર્નની દવા/સપ્લિમેન્ટ લેવાની જરૂર પડી શકે છે.
ખાસ કરીને HB ઘણું ઓછું હોય, સતત થાક/ચક્કર આવે અથવા શ્વાસ ચડે તો તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ.